שמירה על סיבולת במיטה היא דאגה שכיחה בקרב גברים. שפיכות מוקדמות עלולות להיגרם על ידי השפעות פיזיות, פסיכולוגיות, או שילוב של שני הגורמים. עם זאת, ישנן מספר דרכים לעזור לשפר את משך הזמן שתחזיק במיטה, כך שגם אתה וגם בת/בן הזוג שלך תהיו מאושרים ושמחתי לבב.
בריאות גופנית
בראש ובראשונה, חשוב לשמור על בריאות גופנית טובה. המשמעות היא הקפדה על תזונה בריאה, פעילות גופנית סדירה וניהול רמות הלחץ. פעולות אלו יכולות לסייע בשיפור זרימת הדם לפין, אשר חיונית לשמירה על זקפה. בנוסף, שמירה על משקל תקין יכולה גם לסייע בשיפור הביצועים המיניים.
תרגילי רצפת אגן
דרך נוספת לשפר את משך הזמן במיטה היא באמצעות תרגילי רצפת האגן. תרגילים אלו, הידועים גם בתור תרגילי קיגל, עוזרים לחזק את השרירים התומכים באיבר המין. שרירי רצפת אגן חזקים יכולים לעזור לגבר לשמור על זקפה למשך תקופה ארוכה יותר.
הנפש היא הבסיס
תרופות מסוימות, כגון תרופות נוגדות דיכאון, יכולות גם להשפיע על הביצועים המיניים. אם אתה נוטל תרופות עלולות להופיע תופעות לוואי מיניות, חשוב לדבר עם הרופא שלך לגבי אפשרויות חלופיות אפשריות. בכל אופן חשוב להקפיד ולא להזניח את הפן הנפשי מכיוון שחרדה, מתח ודיכאון עלולים בהחלט לגרום לביצועים לא מספקים במיטה, מה שגם יכול להחריף את התחושות השליליות.
כאמור, גורמים פסיכולוגיים, כמו חרדה ודיכאון, יכולים לשחק תפקיד במיטה ולכן חשוב להתייחס לבעיות הנפשיות הבסיסיות ולתקשר בפתיחות עם בת/בן הזוג שלך לגבי כל דאגה.
ספריי הקסם – ספריי השהייה
בנוסף לדרכים שהוזכרו לעיל, ישנה גם אפשרות פופולרית של שימוש בתרסיס מיוחד, הלוא הוא ספריי ההשהייה. תרסיס זה מכיל חומר הרדמה עדין שיכול לעזור להפחית את הרגישות באיבר המין, ולאפשר לך לשמור על זקפה למשך תקופה ארוכה יותר.
ספריי השהייה זמין ללא מרשם רופא וניתן לרסס אותו ישירות על הפין לפני קיום יחסי מין. חשוב להשתמש בתרסיסים אלה לפי ההוראות ולדבר עם הרופא, הרוקח או המוכר המיומן שממנו רכשת את המוצר אם יש לך חששות.
למה משך האקט קריטי?
- שיפור האינטימיות והקשר הרגשי – אקט מיני ארוך יותר יכול לעזור לשפר את האינטימיות והקשר הרגשי בין בני הזוג. הדבר מאפשר יותר זמן לחקור וליהנות אחד מהשני, מה שמוביל לאינטימיות רגשית גדולה יותר ולקשר חזק יותר
- שיפור הסיפוק המיני – אקט מיני ארוך יותר יכול לשפר את הסיפוק המיני לשני בני הזוג. זה מאפשר יותר זמן לחקור עמדות, טכניקות ונקודות הנאה שונות, מה שמוביל לחוויה מינית מספקת ומספקת יותר.
- שיפור הבריאות המינית הכללית – לאקט מיני ארוך יותר יכולה להיות גם השפעות חיוביות על הבריאות המינית הכללית. הוא יכול לעזור לשפר את זרימת הדם, להגביר את האנדורפינים ולהפחית מתח, שלכל אלה יכולות להיות השפעות חיוביות על התפקוד המיני והרווחה הכללית.
אז מה היה לנו כאן?
לסיכום, ישנן דרכים שונות לשפר את משך הזמן במיטה. חשוב לשמור על בריאות גופנית טובה, לתרגל תרגילי רצפת האגן, לטפל בכל בעיה פסיכולוגית בסיסית ולתקשר בפתיחות עם בן/בת הזוג.
בנוסף, תרסיס השהייה לחוסר רגישות יכול להיות אפשרות שימושית עבור גברים רבים, זהו פיתרון מהפכני אשר זמין בקלות, מהירות וללא כאב. זכור שתמיד עדיף להתייעץ עם איש מקצוע בתחום הבריאות לפני שתנסה אפשרויות טיפול חדשות.
