לא מדברים על זה: האם חוסר תקשורת הוא הגורם לרוב הבעיות בזוגיות?

כשהשקט מדבר חזק מדי

חוסר תקשורת בזוגיות – ד"ר אורית ארבל מסבירה שזה לא סתם עניין קטן. כשלא מדברים על רגשות, על מה שמפריע או אפילו על דברים קטנים ביומיום – זה מצטבר. התחושות נשמרות בפנים, ומתחילים להרגיש שלא מבינים אחד את השני. עם הזמן, כל שתיקה כזו יכולה להפוך למרחק.

רבים על שטויות?

זוגות רבים על כלים, על קניות, על איפה לחגוג את החג. אבל בעצם, זה רק הסימפטום. מתחת לריב הזה מסתתרת תחושת תסכול או חוסר אכפתיות. וכשלא מדברים על זה, הריב חוזר שוב.

למה אנחנו מפחדים לדבר?

הרבה אנשים חוששים מתגובת הצד השני – אולי יכעס, אולי לא יבין, אולי יפגע. אז שותקים. הפחד הזה יוצר מעגל שקט, שבו אף אחד לא באמת יודע מה עובר על השני, וזה מרחיק.

תקשורת לא חייבת להיות שיחה עמוקה

לא צריך לשבת לשיחות של שעות. לפעמים גם משפט קטן בסוף היום כמו "היה לי יום מתיש" פותח פתח לשיחה. כשמדברים גם על הקטנות, מרגישים קרובים יותר.

גם הקשבה היא חלק מהעניין

לדבר זה חשוב, אבל להקשיב באמת, זה יותר חשוב. הקשבה בלי לקטוע, בלי לשפוט, רק לשמוע. זה יוצר תחושת ביטחון, ומאפשר לבן או בת הזוג להיפתח.

איך מתחילים לתקן?

השלב הראשון הוא פשוט לשים לב. אם אתם מרגישים ריחוק, שאלו את עצמכם מתי באמת שוחחתם. לא על מה לקנות, אלא על מה מרגישים. זה הצעד הראשון לתיקון. להתחיל לדבר ולהתעניין בבן/בת זוג שלצידכם.

תקשורת זה כמו שריר שמתאמנים עליו

כמו כל מיומנות, גם תקשורת משתפרת כשמתרגלים אותה. בהתחלה זה מרגיש מוזר, אחר כך זה נהיה טבעי. כל צעד קטן מקרב. חשוב להמשיך לדבר, לשתף וכך לבנות שוב אמון והאהבה תחזור לביתכם.

זוגיות בריאה מתחילה בדיבור פשוט

לא צריך להיות מומחים בתקשורת. מספיק להגיד "זה הפריע לי", "אני מרגיש לבד", "אני אוהב אותך". משפטים קטנים שמחזירים קרבה ואהבה.

לסיכום

חוסר תקשורת הוא לא סתם פרט שולי, הוא שורש להרבה בעיות בזוגיות. החדשות הטובות? זה לגמרי ניתן לשינוי. לאט, בלי לחץ, פשוט להתחיל לדבר. זקוקים לייעוץ זוגי? צרו קשר עם המומחית: 077-9968520 או כתבו למייל: [email protected], ותקבלו בהקדם מענה לכל שאלותיכם.